一天中这3个时间段别让孩子多喝水
小朋友活泼好动身体新陈代谢旺盛，体内水分流失也会比较快，因此需要多多补充身体水分。很多家长为了让孩子远离饮料果汁养成良好生活习惯，都会想法设法让孩子多喝白开水。但孩子喝水也是有讲究的，一天中这三个时间段最好不要让孩子多喝水，没什么好处。
1、饭前饭后半小时
很多家长愁孩子吃饭少，那么在饭前如果孩子不渴就不要让孩子喝水了。饭前喝水不仅容易增加孩子的饱腹感还会影响食欲，造成孩子主食摄入过少，长期下来容易孩子容易营养不良，影响孩子长个子和发育;其次饭前喝水还会导致胃液稀释，影响消化。同样饭后半小时内最好也不要喝水，刚吃饭后孩子尾部填满食物，喝水对胃会造成压迫，影响孩子健康。因此在饭前饭后半小时内最好不要让孩子喝水。
2、剧烈运动后
孩子在经过运动后会出很多汗，消耗大量水分，很多家长便会第一时间让孩子喝水，其实科学表明这是非常不正确的。孩子在运动时血液都在肌肉中，如果这个时候马上喝大量水，容易引起腹部不适以及呼吸不顺。孩子剧烈运动后正确做法应该先让孩子小口喝温开水，滋润嗓子;让孩子休息15分钟后在给孩子恢复正常饮水，这个时候身体也缓和下来了。
3、晚上睡觉前
不少人晚上睡觉前都有喝水的习惯，第二天醒来发现眼睛都会有点肿，其实睡前喝水是不健康的一种行为。孩子睡前喝水不仅会导致水肿，还会降低孩子身体新陈代谢的速度;孩子睡前水喝多了会频繁起夜上厕所，导致孩子睡眠质量差，错过晚上生产激素的分泌，不利用孩子长高。
让孩子多喝水确实是好事，但同时也要注意时间，科学饮水，这样才能真正帮孩子做到健康饮水。
